【野菜ジュースだけ生活ってどうなの？】実際に調べてみたら、意外な落とし穴が…

Amazon人気No.1！野菜ジュース、めっちゃ売れてます！

最近、Amazonの人気商品ランキングをふと見たら、
なんと野菜ジュースが堂々の1位にランクインしてました！

「え、そんなにみんな野菜ジュース飲んでんの！？すご！」って思ったと同時に、
ふと疑問が浮かんだんです。

「これ、野菜ジュースばっかり飲んでたら、健康的になるんじゃない？」

ってことで、今回は本気で調べてみました！

まず最初に言っておきます。

野菜ジュース、確かに手軽で便利なんだけど、
これだけで全部の栄養をカバーするのは無理ゲーみたいです。

なんでかっていうと…

つまり、
「よっしゃ！これで今日もヘルシー！」って思ってたのに、
実は腸内環境が悪化して、便秘になったり消化不良を起こすリスクも…。

なんという罠。

さらに調べてたら、もっとビックリな事実が…。

実は市販の野菜ジュースって、
意外と糖分とか添加物が多いものもあるんです。

これ、知らずにゴクゴク飲みまくってると…

みたいなことにもなりかねないんですって。
特に「糖質制限してます！」って人には、要注意ポイント。

身体にいいと思って飲んでたら、むしろ体重増加してたとかシャレにならない。

もちろん、ジュースにすることで
リコピンとかβカロテンみたいな栄養素の吸収が良くなる面もあるんだけど…。

でもでも！

全体的には、生野菜をそのまま食べたほうが、
圧倒的に栄養バランスがいいんです。

野菜ジュースだけに頼ると、
一部の栄養だけ過剰摂取になったり、他の必要な栄養が不足したり…。

つまり、健康のために飲んでたはずが、逆にバランス崩れる可能性も。

ここまで調べてわかったこと。

それは…

野菜ジュースだけに頼るのは、ダメ、絶対！

野菜ジュースはあくまで「ちょっと野菜足りなかったかな〜」ってときの補助的アイテム。
やっぱり、基本は生野菜や加熱野菜で、しっかり栄養をとるのが大事です。

「今日は忙しくてちゃんとした食事できなかったな〜」
そんなときに、野菜ジュースでサポートするくらいがちょうどいい感じ！

便利だからこそ、上手に使って、
毎日バランスよく健康をキープしていきましょうね〜！