マットレス選び、テキトーにしてない？ それ、睡眠損してるかも！
「マットレスなんてどれも一緒でしょ〜」って思ってるあなた、ちょっと待った！
実はマットレスって、体型や寝方、ライフスタイルに合わせて選ばないと、睡眠の質がガタ落ちすることもあるんです。
でも大丈夫。ポイントを押さえれば、あなたにぴったりの1枚に出会えるはず。
この記事でその「選び方のコツ」、わかりやすくご紹介します！
硬さは超重要！体に合った硬さでスッキリ目覚め
マットレスの硬さ、これって意外と見逃しがち。でも、寝心地にめちゃくちゃ関係してくるんです。
- 体重が重めな人や仰向け寝タイプさん → 硬めのマットレスが◎。体が沈みすぎず、姿勢が安定します。
- 体重が軽め or 横向き寝の人 → 柔らかめがオススメ。肩や腰への負担が減って、リラックスしやすくなります。
要は、自分の「寝るクセ」と「体格」に合わせるのがベストってこと！
体圧分散性が高いと、寝心地もレベルアップ！
マットレスって、ただ寝れればいいわけじゃないんです。
体の重みがうま〜く分散されるタイプの方が、肩とか腰への負担が減って、朝起きたときの「痛っ…」がなくなります。
特に疲れやすい人や、腰痛が気になる人はここ、要チェック！
サイズも素材も、使う環境に合わせて選ぼう！
✅サイズの選び方
身長＋20cmが理想って言われてます。
「寝返りして落ちそう…」ってならないように、ベッドの大きさ・部屋のスペースもしっかり確認！
✅素材の種類
素材によって寝心地がぜんぜん違う！
- ポケットコイル：体を点で支える、ホテルっぽい寝心地。
- 高反発ウレタン：しっかり支えてくれるから、寝返りがラク。
- 低反発ウレタン：ふんわり沈み込む感覚が好きな人に◎。
あなたの「好きな感覚」＋「寝返りのしやすさ」で選んでOK！
厚さも意外と大事！薄すぎると体が痛くなるかも…
マットレスの厚みも大事なポイント。
10cm未満のものは床付き感があって寝心地イマイチになりがち。
- 10〜15cm以上あるものなら、体をしっかり支えてくれるし、長く使いやすいですよ！
寝具との相性や、ベッドフレームの高さにも合わせて選んでみてくださいね。
7ステップで理想のマットレスに出会おう！
- サイズを選ぶ：身長や部屋に合ったサイズかチェック！
- 素材を選ぶ：自分の寝心地の好みに合う素材を選ぼう。
- 厚さを選ぶ：最低10cm以上が目安。寝心地と耐久性も考慮。
- 硬さを選ぶ：体型や寝姿勢に合った硬さを！
- 機能を選ぶ：通気性、体圧分散性など、自分の「欲しい快適さ」をチェック。
- ブランドを選ぶ：評判のいいメーカーはやっぱり安心。レビューも参考に。
- 予算を決める：高すぎず安すぎず、「ちょうどいい」を見極めて！
自分に合ったマットレスが、毎日を変える！
良いマットレスって、寝る時間だけじゃなく、起きた後の気分や体調まで変えてくれるんです。
「なんか最近疲れ取れないな〜」って感じてるなら、まずはマットレスを見直してみて！
ちょっとの工夫で、毎日の睡眠がもっと快適に。
さあ、自分にぴったりのマットレス、探しに行きましょう！
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