カフェイン

夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」にお悩みの方へ。原因を知って、スマホ・カフェイン・寝室環境など5つの改善ポイントでぐっすり眠る方法を解説します！

睡眠時間よりも大切な「質の良い睡眠」を手に入れる5つの方法を紹介。生活リズム・環境・習慣を見直して、ぐっすり快眠を目指そう！