ハーブティー

布団に入っても眠れない…そんな夜に試したい“心ほぐし習慣”を紹介。深呼吸や筋弛緩法、スマホ対策やハーブティーでリラックスして、自然な眠りを取り戻しましょう。

睡眠時間よりも大切な「質の良い睡眠」を手に入れる5つの方法を紹介。生活リズム・環境・習慣を見直して、ぐっすり快眠を目指そう！