健康

休日の「寝だめ」は、平日の睡眠不足を補うどころか、体内リズムを乱し、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 ソーシャル・ジェットラグのリスクと、健康的な睡眠習慣のポイントを解説します。

〜今日から始める、質のいい睡眠への第一歩〜「なんだか最近、眠りが浅いなぁ…」「夜中に目が覚めちゃう」「朝がつらい…」そんな悩みを抱えているなら、“生活習慣”を見直すのがカギ！実はちょっとした工夫や意識で、ぐっすり眠れる体に変えていくことがで...

「ベッドに入っても全然眠れない…」「気づいたら夜中の2時…」そんな“寝つけない夜”にサヨナラを告げるための、寝不足に今すぐ試せる快眠テクニックを7つご紹介します！科学的な根拠に基づいた方法ばかりなので、「何しても眠れなかった」って人にもおす...

「最近肌が荒れやすい…」それ、もしかして寝不足のせいかも？朝起きて鏡を見たら、「なんか今日、肌の調子悪いな〜」って思うこと、ありませんか？その肌荒れ、実は寝不足が原因かもしれません。睡眠って、ただの休息時間じゃなくて、肌の修復タイムでもある...

寝不足だけど頑張らなきゃ･･･そんな時に飲めば元気をチャージできるドリンクをご紹介！