就寝前ルーティン

眠れない夜に悩んでいませんか？たった10分の就寝前ルーティンで、睡眠の質を向上させましょう。深呼吸やストレッチ、マッサージ、感謝の気持ちを取り入れることで、心と体がリラックスし、快適な眠りへと導きます。