生活習慣

「寝ても疲れが取れない…」と感じているあなたへ。隠れ不眠の原因やチェックリスト、すぐに試せる対処法をわかりやすく解説。快眠を手に入れるヒント満載です。

睡眠時間よりも大切な「質の良い睡眠」を手に入れる5つの方法を紹介。生活リズム・環境・習慣を見直して、ぐっすり快眠を目指そう！