調べてみたもの 寝る前スマホはやっぱりダメ?ブルーライトと睡眠の関係 寝る前のスマホ使用が睡眠の質に与える影響について解説。ブルーライトの影響や、快眠のためのスマホとの付き合い方、睡眠アプリの活用法などを紹介します。 2025.05.12 調べてみたもの