睡眠不足

〜今日から始める、質のいい睡眠への第一歩〜「なんだか最近、眠りが浅いなぁ…」「夜中に目が覚めちゃう」「朝がつらい…」そんな悩みを抱えているなら、“生活習慣”を見直すのがカギ！実はちょっとした工夫や意識で、ぐっすり眠れる体に変えていくことがで...

「ベッドに入っても全然眠れない…」「気づいたら夜中の2時…」そんな“寝つけない夜”にサヨナラを告げるための、寝不足に今すぐ試せる快眠テクニックを7つご紹介します！科学的な根拠に基づいた方法ばかりなので、「何しても眠れなかった」って人にもおす...

「最近肌が荒れやすい…」それ、もしかして寝不足のせいかも？朝起きて鏡を見たら、「なんか今日、肌の調子悪いな〜」って思うこと、ありませんか？その肌荒れ、実は寝不足が原因かもしれません。睡眠って、ただの休息時間じゃなくて、肌の修復タイムでもある...

寝不足だけど頑張らなきゃ･･･そんな時に飲めば元気をチャージできるドリンクをご紹介！

「昨日は7時間も寝たのに、なんか今日も眠い…」こんな経験、ありませんか？「これだけ寝たんだから大丈夫！」って思ってたのに、午前中からウトウト。会議中に船こぎそうになるアレ、ほんと困りますよね。実はこれ、“睡眠時間が足りてる＝眠くならない”と...

朝からムカムカ…それ、寝不足が原因かも？「昨日、夜更かししちゃって…」って朝に感じるあの謎の吐き気。もしかして体調不良？風邪？と思いきや、ただの寝不足ってこと、意外と多いんです。でも安心してください！ちゃんと対処すれば、その気持ち悪さもスー...

夜中、家族やパートナーに「いびきうるさい！」なんて言われたこと、ありませんか？でもね、実はこれ、笑いごとじゃないんです。いびきって単なる音の問題じゃなくて、睡眠の質に大きな影響を与えるサインかもしれないんですよ。たとえばこんなことが起きてい...

お酒飲んだらぐっすり寝れる？…実はそれ、落とし穴かも。「寝る前の一杯が最高なんだよね～」っていう人、結構多いですよね。確かに、お酒って気持ちもゆるんで、ふわ～っと眠くなる感じ…わかります。でも実はコレ、一時的に“寝た気がするだけ”の可能性大...