睡眠不足

夜中、家族やパートナーに「いびきうるさい！」なんて言われたこと、ありませんか？でもね、実はこれ、笑いごとじゃないんです。いびきって単なる音の問題じゃなくて、睡眠の質に大きな影響を与えるサインかもしれないんですよ。たとえばこんなことが起きてい...

お酒飲んだらぐっすり寝れる？…実はそれ、落とし穴かも。「寝る前の一杯が最高なんだよね～」っていう人、結構多いですよね。確かに、お酒って気持ちもゆるんで、ふわ～っと眠くなる感じ…わかります。でも実はコレ、一時的に“寝た気がするだけ”の可能性大...