睡眠

夜中、家族やパートナーに「いびきうるさい！」なんて言われたこと、ありませんか？でもね、実はこれ、笑いごとじゃないんです。いびきって単なる音の問題じゃなくて、睡眠の質に大きな影響を与えるサインかもしれないんですよ。たとえばこんなことが起きてい...

夜、ベッドに入っても目が冴えてしまう。明日早いのに眠れない…。そんな経験、誰でもありますよね。そんな時に“お守り”的に使えるのが、睡眠サポートのサプリメント。今回は「科学的にもちゃんと効果があるよ」と言われている成分を中心に、わかりやすくご...

お酒飲んだらぐっすり寝れる？…実はそれ、落とし穴かも。「寝る前の一杯が最高なんだよね～」っていう人、結構多いですよね。確かに、お酒って気持ちもゆるんで、ふわ～っと眠くなる感じ…わかります。でも実はコレ、一時的に“寝た気がするだけ”の可能性大...

朝起きるたびに「体が痛い…」そんなあなたに朗報！「なんか最近、朝起きると肩がバキバキ…」「頭痛で1日がしんどい…」「腰もガチガチで、動くたびにうめき声…」そんな風に感じたこと、ありませんか？実はその不調、“枕”が原因かもしれないんです。「え...