調べてみたもの 布団に入っても眠れない…不安を和らげる“心ほぐし習慣”とは 布団に入っても眠れない…そんな夜に試したい“心ほぐし習慣”を紹介。深呼吸や筋弛緩法、スマホ対策やハーブティーでリラックスして、自然な眠りを取り戻しましょう。 2025.05.12 調べてみたもの